En la conversación con un paciente puedes explicarle los riesgos de la falta de descanso para su salud, para concienciarle de la importancia de tratar adecuadamente el trastorno y conseguir luego una mejor adherencia al producto que le recomiendes:
Las alteraciones del sueño se clasifican y tratan según la fase del descanso nocturno que afectan:
Puedes hacer estas preguntas al paciente para recopilar la información que te permita elegir un buen tratamiento:
¿Qué fases de su sueño tiene alteradas?
¿Se siente nervioso, inquieto o estresado últimamente?
¿Mantiene unas rutinas nocturnas regulares y adecuadas?
Cualquier tratamiento debe ir siempre acompañado de recomendaciones sobre buenos hábitos a adoptar para facilitar la conciliación y el mantenimiento adecuado de un sueño reparador:
OPCIONES TERAPÉUTICAS EN INSOMNIO
ANTIHISTAMÍNICOS H1
Recomendados para:
insomnio ocasional
rescate urgente cuando llevas ya 1h en la cama sin dormir,
- pacientes cuyo insomnio sea debido al malestar que producen eczemas que cursan con prurito.
Tomar sólo en ocasiones en las que no se tenga que conducir ni realizar actividades peligrosas en las 8h posteriores a su toma.
Alteran el patrón del sueño, aumentando el sueño profundo y prácticamente anulando la fase REM que es importante para la memoria.
MELATONINA
Especialmente recomendada para:
Personas a quienes cueste conciliar el sueño o tengan sueño de mala calidad.
- Personas con turnos de trabajo nocturno.
Mayores de 55 años con una mala higiene del sueño, ya que con la edad disminuye la producción fisiológica de melatonina.
- Sueño avanzado: dificultad o incapacidad para estar despierto a últimas horas de la tarde y despertar espontáneamente a primeras horas de la madrugada.
- Jet-lag
Tratamiento de base para reeducar el ritmo circadiano, con más efecto esperable a medio que a corto plazo.
Con las combinaciones de melatonina y fitoterapia muchos pacientes reportan que recuperan la capacidad de soñar durante la noche, gracias a que experimentan un sueño profundo, con sueño REM, sin alterar la arquitectura del sueño natural.
Puede consumirse durante periodos largos de tiempo, procurando tomarla siempre entorno a la misma hora, mientras el cuerpo se adapta a la nueva rutina.
DormiNatur
(Esteve)
comprimidos: melatonina 1,85mg + pasiflora 150mg + GABA 100mg
caramelos: melatonina 1mg + vit.B6 0,7mg
DONNA Plus Menocifuga Noche
(Ordesa)
melatonina 1mg + GABA 100mg + cimicifuga 24mg + glicósidos triterpénicos + Vits.D3 15µg + K2 150µg + B6 1,4mg + B9 200µg + B12 2,5µg
ZzzQUIL Natura
(Vicks – P&G)
melatonina 1mg, vitamina B6 1,4mg, valeriana 30mg, camomila 10mg, lavanda 10mg.
Aquilea Sueño
(Aquilea)
melatonina 1,95mg + valeriana 50mg + pasiflora 100mg + amapola de california 100mg
melatonina apta para niños
Melatonina: Contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño, especialmente en niños que segregan una cantidad inferior a la normal por falta de una rutina adecuada que los expone a mucha luz. Produce un sueño fisiológico.
Melisa: mejora la calidad del sueño.
Melamil
(Humana)
Jelly kids Dulces sueños
(Eladiet)
10ml: melatonina 1mg + melisa 500mg + lavanda 200mg + jalea real fresca 150mg + manzanilla 125mg + tila 125mg
Sleepeel
(Heel)
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Lacer Fresh
Lacer
Otocerum
